Naj recepty na torty lesný mach. Inšpirujte sa nevšedným špenátovým dezertom

Hľadáte inšpiráciu na zelenú tortu zo špenátu?

Tento druh nevšednej torty je vhodný ako na oslavu narodenín, ale aj len tak na posedenie pri káve. Zaručene prekvapíte všetkých, komu ho pripravíte.

Inšpirujte sa našimi najlepšími receptami na machovú tortu !

Prečo zaradiť špenát do nášho jedálnička?

Tento druh zeleniny by sme mali do našich jedálnych lístkov zaradiť celkom určite, a to z dôvodu, že obsahuje množstvo vitamínov, minerálov a antioxidantov.

Medzi vitamíny, ktoré obsahuje, má najväčšie zastúpenie rastový vitamín A a vitamín B. Ďalej obsahuje kyselinu listovú, ktorá má pozitívny vplyv na kongnitívne funkcie, biotín (čiže vitamín krásy) a niacín (energia buniek, podporujúca spánok).

Špenát vášmu telu dodá veľkú dávku vitamínu C, ktorý sa podieľa na správnej funkcii zraku, srdca, duševnej sviežosti a funguje proti paradentóze. Ďalej v ňom nájdete draslík, železo, meď, horčík, mangán a veľa vlákniny. Okrem toho všetkého má veľký obsah antioxidantov a chlorofyl, ktorý sa postará o zníženie rizika nádorových ochorení.

Čo ďalšie si môžete zo špenátu pripraviť:

• polievky
• prílohy
• rolády
• šaláty
• cestoviny
• lasagne
• dipy
• pesta
• omáčky