5 najlepších receptov na buchtu s jogurtom, po ktorej sa len zapráši!

Máte chuť na sladký, báječný ak tomu ešte jemný a vláčny múčnik ?

Potom ste tu správne!

Máme pre vás tie najlepšie recepty na jogurtovú buchtu . Jednoduché a rýchle recepty, ktoré zvládne každý.

Prečo jesť jeden jogurt denne?

Jeden téglik bieleho jogurtu by sme mali jesť na zabezpečenie rovnováhy nášho mikrobiomu. Ten má síce každý úplne odlišný, ale zdravou stravou ho ovplyvňujeme pozitívnym spôsobom.

Črevám svedčia potraviny, ktoré obsahujú probiotiká. Tie najdôležitejšie sa potom nachádzajú v kyslých potravinách – mliečnych výrobkoch a tiež v kyslej zelenine.

Podľa zákona musia všetky kyslé mliečne výrobky obsahovať určité množstvo zdraviu prospešných baktérií a to po celú dobu ich trvanlivosti. Znamená teda, že tesne po výrobe má mliečny výrobok viac zdraviu prospešných baktérií, než ku koncu trvanlivosti.

Odporúča sa teda denne zjesť aspoň 100g kyslého mliečneho výrobku. Treba ale dodať, že obsiahnuté baktérie k svojmu životu potrebujú aj dostatok vlákniny. Nezabúdajte teda konzumovať dostatok zeleniny, ovocia a celozrnných výrobkov.