Banánovo-kokosové smoothie

Zrelé, čerstvé ovocie je kľúčom k skvele chutiacemu smoothie. Použite banán ako základ pre hustú zamatovú textúru a tiež ako hlavný zdroj sladidla v tomto jednoduchom, nutrične nabitom recepte. Surové orechy a ľanové semienko sú plné bielkovín a Omega-3 a čerstvá kurkuma je silný protizápalový a antioxidant. Vzhľadom na to, že kokosová voda nahrádza elektrolyty a je jednou z hlavných ingrediencií v tomto recepte, je smoothie ideálna pre osviežujúcu desiatu po tréningu alebo skvelý spôsob, ako naštartovať svoj deň tou správnou nohou.

INGREDIENCIA

• 1 a 1/4 šálky kokosovej vody
• 1 zrelý banán
• 1/3 šálky zmesi orechov
• 2,5 cm kúsok čerstvej kurkumy (alebo 1/2 lyžičky mletej kurkumy)
• 1 polievková lyžica ľanovej múky

POSTUP

1. Rozmixujte kokosovú vodu, banán, orechy, kurkumu a ľanovú múku v mixéri do hladka.
2. Užite si to!