Rybia nátierka z údenej makrely

Makrela je morská dravá ryba.

Jej mäso obsahuje mnoho omega-3 mastných kyselín, ktorých máme v strave zúfalo málo.

Pripravte si makrelovú nátierku a urobíte aj niečo prospešné pre svoje zdravie.

Čo budeme potrebovať

• 200 g mäsa z údenej makrely
• 1 balenie lučiny
• 1 jarná cibuľka, nasekaná
• 1 lyžica sekaného kôpru
• soľ, korenie, citrónová šťava

Postup

1. Oberieme mäso z makrely.
2. Makrelu premiešame s lučinou.
3. Podľa chuti osolíme a okoreníme.
4. Pridáme sekanú cibuľku, kôpor a citrónovou šťavou.
5. Premiešame.