Zdravá rybia nátierka s tvarohom

Máme pre vás aj fitness variant tuniakovej nátierky. Vďaka tvarohu obsahuje viac bielkovín, čo sa hodí napríklad pre športovcov alebo tých, ktorí si strážia zdravý životný štýl.

Ingrediencie

• 1ks konzervy s tuniakom (vo vlastnej šťave)
• 250g polotučného tvarohu
• Šťava z 1/2 citróna
• 1 lyžica horčice
• Soľ
• Pažítka

Postup

• Do misy dajte tuniaka vrátane šťavy (môžete zliať) a vidličkou rozdrobte. Pridajte tvaroh a premiešajte.
• Potom pridajte horčicu a pokvapkajte šťavou z polovice citróna.
• Pažítku opláchnite, osušte a nekoste nadrobno. Pridajte do misy.
• Nakoniec ochuťte soľou podľa chuti a podávajte.