Skúste všetky recepty na smoothie z čučoriedok. Vegánske, fitness alebo s ďalším ovocím?

Recepty na čučoriedkové smoothie vám jednoznačne vykúzlia úsmev na perách.

Toto sezónne ovocie, ktoré si môžete v kľude lesa natrhať sami, má špecifickú chuť aj farbu a je plné antioxidantov.

Najobľúbenejšie sú čisto ovocné kombinácie, ktoré vám prinášame aj v nasledujúcich receptoch.

Ktorá varianta bude tá vaša?

Zdravotné benefity čučoriedok

Bohaté na antioxidanty
Voľné radikály, ktoré v tele vznikajú av skutočnosti poškodzujú bunky v tele. Antioxidanty sú kľúčom k zníženiu vplyvu voľných radikálov a vytvárajú okolo bunky bariéru alebo štít, ktorý jej pomáha chrániť pred poškodením.

Plné vitamínov a minerálov
Okrem toho, že majú nízky obsah kalórií, čučoriedky sú bohaté na živiny. Sú dobrým zdrojom vitamínu C a vitamínu K a tiež mangánu.

Spravuje cholesterol
Čučoriedky majú vysoký obsah rozpustnej vlákniny. Keď sa rozpustná vláknina viaže na žlč, pomáha žlč odstraňovať, ktorá je zložená z cholesterolu a ďalším telesným odpadom, a preto môže viesť k zníženiu cholesterolu a prevencii srdcových ochorení.

Riadi hladinu cukru v krvi
Pretože čučoriedky majú vysoký obsah vlákniny a nižší obsah cukru v porovnaní s iným ovocím, nespôsobujú nárast hladiny cukru v krvi.

Znižujú krvný tlak
Jesť čučoriedky pomáha znižovať krvný tlak, pretože pomáhajú telu produkovať viac oxidu dusnatého, ktorý uvoľňuje krvné cievy.