Dokonalé recepty na koláč s jogurtom! Jednou ochutnáte a už nikdy nebudete maškrtiť inak

Recepty na jogurtový koláč vás úplne uchvátia.

Ich náplň je jemná, sladká a bezkonkurenčne krémová.

Aký typ jogurtu je najlepší na zaradenie do vášho jedálnička? To sa dozviete na konci článku.

Aký je najzdravší jogurt?

Grécky jogurt je bohatým zdrojom bielkovín a väčšinou má nižší obsah cukru ako iné bežné jogurty. Pokiaľ sa pozrieme na zloženie, tak býva taktiež bohatým zdrojom vápnika, probiotík a vitamínu B12.

Biely jogurt môžeme nájsť pod názvami ako prírodný alebo neochutený jogurt. Tento typ jogurtu býva často považovaný za zdravú voľbu, pretože neobsahuje žiadne pridané cukry, farbivá ani ochucovadlá. Takzvane zdravé cukry môžete do jogurtu pridať sami cez čerstvé ovocie alebo med.

Ak vás trápi intolerancia na laktózu, potom jogurt bez laktózy bude pre vás vhodná voľba. Obsahuje všetky benefity, ktoré ponúka aj bežný jogurt, ale s nižším obsahom laktózy.

Probiotický jogurt obsahuje živé kultúry baktérií, ktoré sú dobrým začiatkom, ak potrebujete podporiť alebo zlepšiť trávenie a zdravie čriev. Probiotiká môžu byť užitočné aj na posilnenie imunitného systému.

Pokiaľ ide o výber jogurtov, majte na pamäti, že by ste mali vždy hľadať, tie ktoré majú minimálne množstvo pridaných cukrov a umelých prísad. Vyberajte aj jogurty s čo najnižším obsahom nasýtených tukov, pokiaľ sa snažíte regulovať ich príjem.