Kávovo-banánové smoothie s proteínom

Namiesto svojej obľúbenej ľadovej kávy vyskúšajte nasledujúce husté a krémové proteínové smoothie. Tento recept na zdravé raňajky je prirodzene bezlepkový a plný živín.

INGREDIENCIA

• 1 zrelý banán
• 1 šálka plnotučného vanilkového gréckeho jogurtu
• 1 šálka plnotučného mlieka (alebo iného mlieka podľa výberu)
• 2 odmerky proteínového prášku podľa výberu
• 2 polievkové lyžice instantného espressa
• 2 lyžice kakaového prášku (voliteľne)
• ľad

POSTUP

1. Všetky ingrediencie vložte do vysokorýchlostného mixéra a rozmixujte dohladka.
2. Začnite s 1/2 šálkou ľadu a pridávajte ďalšie, kým nedosiahnete požadovanú úroveň hrúbky.
3. Užite si to!