Recepty na kokosky ako od babičky! Sladká dobrota, ktorú si upečiete za pár minút.
Jemné nadýchané a krehké cesto, presne také tieto snehové pusinky plné kokosu sú.
Vyskúšajte ich s kondenzovaným mliekom alebo v ich zdravej a fit podobe s quinou.
Nápadom a chutiam sa medze nekladú, preto si ich poďte s nami vychutnať!
Naše recepty
Quinoa sa v našich kuchyniach objavila pomerne nedávno. Je to skvelá surovina, ktorá obsahuje dôležité vitamíny, minerály a živiny, ktoré naše telo potrebuje. Preto je odporúčané ju pravidelne zaraďovať do svojho jedálnička. Nechajte sa inšpirovať ďalšími sladkými aj slanými receptami s quinou a podporte svoje zdravie.
Kokos, jesť či nejesť?
Zdravotné prínosy kokosu
Historicky ľudia používali kokos ako súčasť tradičnej medicíny. Babské rady okrem iného spomínajú nasledujúce benefity:
Posilňuje imunitu
Chráni pred prechladnutím a chorobami
Pomáha pri zápaloch
Zabíja baktérie
Vedecké výskumy prinášajú štúdie, ktoré hovoria o ďalších potenciálnych zdravotných prínosoch.
Kokos zlepšuje vytrvalosť . Kokosová dreň obsahuje veľké množstvo mastných kyselín (MCFA), čo je typ nasýteného tuku, ktorý je pre ľudské telo oveľa ľahšie stráviteľný ako tuky živočíšne. Bolo dokázané, že tieto tuky, zvyšujú vytrvalosť u trénovaných športovcov.
Doprajte si spoločne s kokosom aj lepšie zdravie vašej ústnej dutiny. MCFA nájdené v kokosovej dreni tiež majú antimikrobiálne vlastnosti. Tie môžu byť užitočné pri prevencii infekcií súvisiacich s koreňovými kanálikmi a ďalšími problémami so zubami.
Napriek tomu, že konzumácia kokosu nenahrádza správnu dentálnu hygienu, môže pomôcť zabiť niektoré nežiaduce baktérie nachádzajúce sa vo vašich ústach a chrániť tak ďasná a zuby pred infekciou alebo kazom.
Pomôže vám schudnúť . Pravidelná konzumácia kokosu vám môže pomôcť pri chudnutí.
MCFA sa vo veľkom množstve nachádzajú v kokosovej dreni a pomáhajú so spaľovaním tukov.
Potenciálne riziká kokosu
Napriek tomu, že kokosová dreň poskytuje vysoko hodnotné živiny, táto potravina obsahuje aj vysoké množstvo nasýtených tukov, takže je najlepšie užívať si ho s mierou.
Zdravé alternatívy
Ak sa chcete nasýteným tukom vyhnúť alebo ich úplne obmedziť, vyberte si iné potraviny, ktoré majú vysoký obsah zdravých tukov, ako sú orechy, semienka alebo avokádo. Najlepšie však je všetky tuky kombinovať, pretože strava by mala byť pestrá a vyvážená, čo znamená aj isté množstvo nasýtených tukov.
Katalóg receptov
Mäso
Strukoviny
Nápoje
Polievky
Nátierky
Ovocné recepty
Zeleninové recepty
Šaláty
Sladké jedlá
Smoothie
Špeciálne
Zaváranie a konzervovanie potravín
Zemiaky
Grilovanie
Pečivo z domácej pekárne
Recepty pre detskú výživu
Omáčky
Pizza
Cestoviny
Recepty s hubami
Prílohy
Katalóg ingrediencí
Bylinky
Korenie
Plodiny
Syry
Huby
Aditíva potravín