Vynikajúce recepty na domáce chudnúce koktaily, ktoré si zvládnete pripraviť za pár minút. Inšpirujte sa!

Plavková sezóna sa opäť nezadržateľne blíži a preto sme si pre vás tentoraz pripravili skvelé recepty na koktaily na chudnutie.

Výborne chutia, zasýtia a zaženú chute na sladké aj nezdravé jedlo.

Navyše sú rýchle a jednoduché na prípravu!

A ako bonus pre vás máme tip, ako si pripraviť vlastný rastlinný proteínový prášok.

Tak poďme na to!

Prečo do nápojov na chudnutie pridávame proteínový prášok?

Každý aktívny športovec, ktorý hľadá jednoduchší spôsob, ako zvýšiť príjem bielkovín , by mal zvážiť konzumáciu proteínových práškov. Ten, kto pravidelne cvičí, potrebuje dvojnásobné množstvo bielkovín ako ten, ktorého životný štýl je pokojnejší. Výskumy ukazujú, že pridávanie proteínových práškov do koktailov a smoothies pomáha :

• Nabrať svaly. Toto je pravdepodobne najznámejšia výhoda proteínových práškov. Pridaný proteín napomáha rýchlejšej regenerácii svalov po tréningu. Vzhľadom na priamy vplyv bielkovín na svaly je najlepší čas na konzumáciu proteínových práškov po tréningu.
• Schudnúť. Po kokteilu zostanete dlhšie sýti, keď ho doplníte proteínovým práškom. Proteín tiež zrýchľuje metabolizmus, spaľuje tuky a udržuje nízku hladinu cholesterolu a krvného tlaku.
• Chrániť imunitný systém. Proteín neposilňuje iba svaly, ale aj všetky bunky v tele.

A ako sa vám naše dnešné recepty páčili? Napíšte nám do komentárov!