Recept na nátierku s avokádom a cícerom + videorecept

Proteínom napchatá dobrota alebo avokádová nátierka. Ďalší tip na rýchlu večeru, desiatu do práce alebo školy či raňajkách. Pozrite sa aj na videorecept.

Ingrediencie:

• 1 avokádo
• 1 plechovka cíceru
• ½ hrnčeka nadrobno nakrájanej červenej cibule
• 2 lyžice čerstvých byliniek podľa vlastnej voľby
• štipka soli

Postup:

• Avokádo si vyškrabnite do misky a pridajte scedenú cícer.
• Oboje roztlačte šťouchadlom na zemiaky.
• Pridajte cibuľu, nasekané bylinky a dochuťte soľou.