Smoothie z banánu a avokáda na chudnutie

Toto smoothie je skvelým pomocníkom pri chudnutí a navyše skvele chutí! Kombinácia banánu, avokáda a medu vás rozhodne nenechá chladnými.

INGREDIENCIA

• ½ šálky kefíru
• ½ šálky obyčajného gréckeho jogurtu
• 1 malý zrelý banán, nakrájaný a mrazený
• 1 lyžička chia semienok
• 1 lyžica vody
• ½ šálky nakrájaného avokáda
• 1 lyžička vanilkového extraktu
• 1 lyžica medu alebo podľa chuti
• ½ až 1 šálka ľadu

POSTUP

1. Vložte chia semienka a vodu do malého pohára.
2. Premiešajte a nechajte 15 minút stáť.
3. Do mixéra pridajte zmes chia a ostatné ingrediencie a rozmixujte do hladka.
4. Ihneď podávajte.