Výborné recepty na koláče s čerešňami! Pochutnajte si s nami

Prečo sú recepty na čerešňové koláče také obľúbené? Sú totiž neskutočne hravé.

Kombinujú v sebe sladkosť, kyslosť, chrumkavosť, ale aj nadýchanosť, a to nás jednoducho baví!

Vyskúšajte ich všetky a nájdite si svojho favorita!

Sú čerešne zdravé?

Všetky odrody čerešní sú vysoko výživné a plné vlákniny, vitamínov a minerálov.

Vitamín C je nevyhnutný na udržanie vášho imunitného systému a zdravia pokožky, zatiaľ čo draslík je potrebný na svalovú kontrakciu, nervovú funkciu, reguláciu krvného tlaku a mnoho ďalších telesných procesov.

Čerešne sú tiež dobrým zdrojom vlákniny, ktorá pomáha udržovať váš tráviaci systém zdravý tým, že podporuje prospešné črevné baktérie a podporuje pravidelnosť čriev.

Vysoký obsah antioxidantov môže pomôcť v boji proti oxidatívnemu stresu, čo je stav, ktorý je spojený s mnohými chronickými ochoreniami a predčasným starnutím.

Bolo zistené, že čerešňová šťava a jej koncentrát urýchľuje regeneráciu svalov, znižuje bolesť svalov spôsobenú cvičením a zabraňujú strate sily u elitných športovcov, ako sú cyklisti a maratónski bežci.

Zvýšenie príjmu ovocia bohatého na živiny, ako sú čerešne, je chutný spôsob, ako chrániť svoje srdce.

Čerešne sú v tomto ohľade obzvlášť prospešné, pretože sú bohaté na živiny a zlúčeniny, o ktorých je známe, že podporujú zdravie srdca, vrátane draslíka a polyfenolových antioxidantov.

Konzumácia čerešní alebo pitie čerešňového džúsu môže pomôcť zlepšiť kvalitu vášho spánku.