Najlepšie recepty na nátierku z tuniaka na jednom mieste. Vyskúšajte!

Máte chuť na rybičkovú nátierku? A hľadáte nejaký super recept?

Potom ste na správnom mieste.

Vybrali sme pre vás tie najlepšie recepty na tuniakovú nátierku, ktorá je ideálna na oslavy, na posedenie s priateľmi alebo len tak na zahryznutie.

Máme ich všetky!

Ako je na tom tuniak z konzervy?

Tuniak z plechovky je nepostrádateľný na prípravu mnohých výborných pokrmov. Okrem toho je tiež bohatý na bielkoviny. Naopak obsahuje málo tukov a sacharidov – je teda vhodný pri diétach a na podporu rastu svalov.

Tuniak v konzerve obsahuje množstvo omega-2 mastných kyselín čo eliminuje mnoho zápalov v tele a podporuje správnu funkciu mozgu a imunitného systému.

Jedna konzerva tuniaka obsahuje niečo okolo 20g bielkovín a iba gram tuku. Obsahuje odporúčanú dennú dávku selénu a obsahuje jód, fosfor, horčík, železo a vitamín A, D a B. Tuniak s olejom je o niečo kalorickejší a viac tučný. Vyberajte teda skôr tuniaka vo vlastnej šťave alebo prípadne v olivovom oleji.